Pe lângă dieta pe care o ai, felul în care mănânci contribuie la balonare și modul haotic de viață îți influențează activitatea intestinelor. De exemplu, dacă sari peste masa de prânz, există mari șanse ca la cină să mănânci mai mult decât ar trebui, ceea ce pune presiune pe sistemul tău digestiv, cauzează balonare și chiar diaree.
Produsele cu conţinut ridicat de ovaz pot produce balonare, iar din cauza conţinutului bogat de fibre solubile. Recomad consumul moderat de cereale de ovăz, de exemplu 1-2 linguriţe la micul dejun. Laptele şi lactatele
Pentru a reduce afecțiunile digestive și a elimina eficient gazele, utilizați enzime digestive si consumati alimente care nu baloneaza. Top alimente care nu balonează sau fermenteaza. Potrivit Fundației Internaționale pentru Afecțiuni Gastrointestinale, alimentele care nu pot declanșa gaze și balonare sunt: Carne: pasare, peste; Oua;
\nmancare care nu baloneaza
Cartofi prajiti, aripioare de pui, gogosi, cascaval pane, nici unele nu sunt indicate persoanelor care sufera de balonare (desigur, nici persoanelor sanatoase!) intrucat stomacul are nevoie de mai mult timp pentru a descompune grasimile si a le digera, ceea ce favorizeaza acumularea de gaze. 5. Sare
Mai jos, îți prezentăm zece alimente care nu balonează și, în plus, ajută la menținerea unei siluete armonioase. 1. Afinele Afinele sunt deosebit de gustoase și sănătoase, sunt bogate în vitaminele c și K și contribuie la sănătatea inimii, pielii, ochilor și părului. În plus, nu balonează. Sfecla. Sfecla este un alt aliment bogat in potasiu, care va poate ajuta sa contracarati sodiul din corp si, prin urmare, sa nu va mai balonati. De fapt, o cana de sfecla are mai mult potasiu, fibre si proteine decat o banana medie. In plus, are si mai putine calorii. Să nu decojești niciodată merele sau perele, nici când le mănânci crude, nici sub formă de smoothie. De exemplu, coaja merelor conține jumătate din totalul de fibre și 30% dintre nutrienții acestui fruct. Nu arunca sănătatea la coș, învață să te bucuri de ea! Pentru această rețetă ai nevoie de: două mere bine spălate Afla care sunt acele alimente care nu baloneaza! Din fericire, ai destule variante in acest sens. 1. Pepene rosu: contine peste 90% apa, iar aceasta ajuta la combaterea balonarii.
Iată o listă cu cele mai cunoscute alimente care pot să favorizeze balonarea: 1. Varza 2. Conopida şi broccoli 3. Ceapa 4. Usturoiul 5. Ciupercile 6. Prăjelile şi afumăturile 7. Mâncarea picantă 8. Fasolea uscată şi mazărea 9. Băuturile carbogazoase 10. Produsele lactate 11. Perele şi merele Consultă medicul dacă senzaţia de balonare persistă!
TrvPL.
  • lee0tt8hp1.pages.dev/997
  • lee0tt8hp1.pages.dev/462
  • lee0tt8hp1.pages.dev/478
  • lee0tt8hp1.pages.dev/1
  • lee0tt8hp1.pages.dev/406
  • lee0tt8hp1.pages.dev/753
  • lee0tt8hp1.pages.dev/505
  • lee0tt8hp1.pages.dev/15
  • lee0tt8hp1.pages.dev/190
  • lee0tt8hp1.pages.dev/597
  • lee0tt8hp1.pages.dev/544
  • lee0tt8hp1.pages.dev/746
  • lee0tt8hp1.pages.dev/360
  • lee0tt8hp1.pages.dev/816
  • lee0tt8hp1.pages.dev/549

    • mancare care nu baloneaza